2021年11月11日

ランニングは夜より朝が効果的? 正しい方法とは

朝ランのメリット・デメリット
メリット

健康の秘訣といえば、良い睡眠をとる事。良い睡眠の為に重要なのは、実は朝なのです。

人間は誰しもが「体内時計」を持っており、これは朝になれば目が覚めて、夜は眠くなるというサイクルを司るものです。その体内時計がリセットされるのはタイミング朝、日光を浴びた時です。

続く。。。。。。
posted by 仲間 at 22:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする