免疫力UP＆むくみ・抜け毛対策にもお勧めのあさり缶の栄養効果

生活習慣病予防＆むくみ対策に
「タウリン」はアミノ酸の一種で、あさりをはじめ、イカやタコなどの魚介類に多く含まれています。血中のコレステロール値を下げ、血管が詰まる・硬くなることを予防する働きがあるため、生活習慣病対策に効果が期待できます。

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パセリに含まれる栄養がすごい！残さず食べて美容と健康

料理やお弁当の色どりに添えられているパセリ。残さずに食べるという方は多くないかも知れません。そんな脇役に思われがちなパセリですが、実はただの飾りにしておくには、もったいないほど栄養価にすぐれた野菜なのです。

パセリに含まれる栄養素・調理法など、くわしくご紹介します！　続く。。。。。。

食欲の秋でも太らない 役立つヘルシー秋野菜

「食欲の秋」という言葉の通り、秋は美味しいものがたくさんあって体重管理がむずかしいですよね。「美味しいものは食べたいけれど、太りたくない」という葛藤に悩む人もきっと多いはずです。

そんな時こそ、糖質＆カロリーともに低いヘルシーな野菜を活用しましょう。

■体重管理に役立つ秋野菜　　続く。。。。。。

食材宅配サービス【らでぃっしゅぼーや】 おためしセット

「家族の健康が気になるけど、つい野菜不足になりがち・・・」
「忙しくて、献立もワンパターンになってしまう・・・」
「食品添加物が気になるけれど、安心できる食材を買い集めるのは骨が折れる」
「子どもにも楽しく学びながら食事をしてほしい・・・」

そんな悩みをお持ちの方におすすめなのが、食材宅配サービス　らでぃっしゅぼーやです！

らでぃっしゅぼーやは、持続可能な生産活動を追求する、
カラダにも環境にもやさしい食材宅配サービス。
取扱商品は、国で制定された基準よりも厳しい、
独自の商品取扱基準「RADIX」をクリアしたもののみ！

もっとも人気のコースは、いま一番旬を迎えた食べごろのお野菜・果物を詰め合わせたおまかせセット「ぱれっ
と」。
レパートリーのマンネリや野菜不足解消はもちろん、自宅に居ながら季節を感じられる毎週の宝箱のような商品
です。

そんな、らでぃっしゅぼーやへのご入会を検討中の方向けに
お一人様一回限りお申込みいただける食材おためしセットをご用意しました！
おためしセットでは、人気のお野菜からこだわりの畜産・加工品まで、バランスの良い内容でお届けします。

メイクセラピー検定

「メイクとココロの仕組みを学べる資格」メイクセラピー検定！！



☆「メイクセラピー」とは・・・☆

心理カウンセリングの手法を取り入れたメイクアップ技法で化粧療法の一つです。
「なりたい自分」になるために印象を変えるメイクアップの提供、外見の変化に伴う心理ケアと行動サポートを行います。単に外見をきれいにするだけではない援助・サポートで心に寄り添うケアができるのが特徴です。

メイクセラピー検定の学習内容は心理学、色彩学、印象分析の理論、目の錯覚効果やコスメの質感を活用したメイクアップ技術、カウンセリングマインドなどが含まれます。

当検定のメイクセラピー手法は外見の変化によりクライアントの行動を変えるきっかけをつくります。その変容は自己肯定感の向上や自信に繋がる可能性が大いにあり、それがこの手法の最大の強みです。

☆メイクセラピー検定の特徴☆

■受験者累計20,000名以上！
■美容、医療福祉関連の教育機関や企業での導入実績多数
■オンラインでも受験できる（3級）
■人も自分もキレイにできる
■だれでも、いつでもチャレンジできる
■心理と美容と福祉が融合した学び
■3級、2級、1級、特級と初心者からプロまで目指せる

自分も人も「なりたい自分」に導くことができる、メイクセラピー検定にぜひチャレンジしてください！

今旬バナナの健康パワー

バナナは天然のスイーツといってもいいでしょうね。砂糖を足さずとも元から甘いので、いろいろなデザートに組み合わせることができますね。しかもとってもヘルシーです。

いつでもどこでも安く買えるこので・トロピカルフルーツ・いろいろな使い方ができますし、持ち運びやすく、おいしい。世界的にどんな・フルーツ・よりも生産されているのも当然かもしれませんね。国連食糧農業機関によると、バナナは世界でいちばん輸出量の多い果物なのです。
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夏の疲れ・ダメージに旬の「梨」の栄養と簡単

ひとくち頬張ると、ジューシーな果汁が口いっぱいに広がるみずみずしい果実「梨」。8月から10月にかけてさまざまな種類が出回ります。夏の疲れが出てきやすいこれからの時期、残暑が残る日のクールダウンにもピッタリの食材です。

簡単に作れるアレンレシピをご紹介しますよ。

■女性に嬉しい「梨」の栄養続く。。。

短い時間しか寝られない！眠りの質をよくするコツ

短い時間睡眠では睡眠の『質』を上げる事が大切
睡眠は「時間」と“質”が大切です。

基本は必要十分な睡眠“時間”をとる事が大切ですが、なかなか難しいのが現実です。そんな時には、睡眠の“質”を高めてぐっすり眠りましょう。

睡眠の質を高めるためには、続く。。。。。。

夏バテ・ダイエット対策 夏レモン

豊富なビタミンCが多く含まれていることでも知られる「レモン」ですが、疲労回復や代謝UPに役立つといわれるクエン酸など、女性のお悩み改善をサポートする働きのある成分も多く含まれています。夏バテ・夏太り・夏風邪などの夏の不調改善におすすめです。

夏にレモンを食べたい理由を3つご紹介します。

夏バテ・ダイエット対策　夏レモン

ダイエットと睡眠不足が引き起こす意外なデメリットとは

睡眠不足のデメリット
まず、睡眠不足が引きおこす代表的なデメリットをチェックしましょう。

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クーラー冷え症 夏でも体を温める食事法

暑さが本格的になるこの時期、オフィスの冷房が寒いことに悩んでいたり、室内と外の気温差についていけず、体調を崩す人も少なくありません。また、夏だからといって冷たい物ばかり食べたりするのも良くありません。今回は、夏でも体を温める食事を取るメリット、夏でもとり入れやすい食べ方などご紹介していきます。

冷やし過ぎはN G！ 夏でも体をあたためる食事が良い3つの理由

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