2020年09月05日

短い時間しか寝られない!眠りの質をよくするコツ

短い時間睡眠では睡眠の『質』を上げる事が大切
睡眠は「時間」と“質”が大切です。

基本は必要十分な睡眠“時間”をとる事が大切ですが、なかなか難しいのが現実です。そんな時には、睡眠の“質”を高めてぐっすり眠りましょう。

睡眠の質を高めるためには、続く。。。。。。

posted by 仲間 at 17:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする